Mielenterveystalo.fi -palvelu
- Verkkoasiointi
Kaikille täysin avoin ja maksuton julkisen terveydenhuollon palvelu Mielenterveystalo.fi tarjoaa
- oirekyselyitä tilanteen arvioimiseen
- omahoito-ohjelmat harjoituksineen itsenäiseen käyttöön ja osaksi muuta hoitoa
- luotettavaa tietoa mielenterveyden teemoista.
Mielenterveystalo.fi -luotettavaa apua heti!
Asioi verkossa
Palvelut
Aggression omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluOletko viimeisen puolen vuoden aikana menettänyt malttisi niin, että olet tehnyt jotain, mitä olet katunut jälkikäteen?Aggression omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/aggression-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Ahdistuksen omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluTämä omahoito-ohjelma antaa apua ahdistukseen. Oletko taipuvainen juuttumaan murehtimiseen? Huolehditko asioista etukäteen?Ahdistuksen omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/ahdistuksen-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Ahminnan omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluSyötkö häiritsevän usein niin paljon, että sinulle tulee huono olo? Koetko, että ruoka hallitsee sinua etkä sinä ruokaa?Ahminnan omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/ahminnan-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Alkoholin liikakäytön omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluTuntuuko sinusta, että käytät liian paljon alkoholia? Haluatko vähentää alkoholinkäyttöäsi?Alkoholin liikakäytön omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/alkoholin-liikakayton-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Epävakauden omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluOvatko ihmissuhteesi jatkuvasti sotkussa tai koetko mielialasi vaihtelevan voimakkaasti ja ennakoimattomasti?Epävakauden omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/epavakauden-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Erokriisin omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluOletko juuri eronnut tai eron keskellä? Haluaisitko apua selviytyäksesi eteenpäin? Tämä ohjelma voi auttaa sinua.Erokriisin omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/erokriisin-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Huumeiden käytön omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluJos huumeiden käyttösi mietityttää sinua tai haluat vähentää sitä, saat tästä omahoito-ohjelmasta siihen apua.Huumeiden käytön omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/huumeiden-kayton-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Hyvinvointia luonnosta
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluTiesitkö, että jo pelkästään oleileminen luonnossa alentaa verenpainetta, lievittää stressiä ja kohentaa mielialaa?Hyvinvointia luonnosta https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/hyvinvointia-luonnostaAvautuu uuteen ikkunaan.
Itsetunto- ja identiteettipulmien omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluTuntuuko sinusta, että olet hukassa? Etsitkö omaa juttuasi? Ajatteletko, että sinulla on huono itsetunto?Itsetunto- ja identiteettipulmien omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/itsetunto-ja-identiteettipulmien-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Kaverisuhteiden haasteiden omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluOnko sinun hankala tutustua muihin? Onko sinulla ongelmia kavereiden kanssa? Koetko vaikeaksi pitää puoliasi?Kaverisuhteiden haasteiden omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/kaverisuhteiden-haasteiden-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Keskittymisvaikeuksien omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluHarhailevatko ajatuksesi? Meneekö tärkeitäkin asioita ohi?Keskittymisvaikeuksien omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/keskittymisvaikeuksien-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Lapsen ja vanhemman vuorovaikutuksen omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluPohditko, miten voisit tukea ja vahvistaa vuorovaikutusta vauva- tai leikki-ikäisen lapsesi kanssa?Lapsen ja vanhemman vuorovaikutuksen omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/lapsen-ja-vanhemman-vuorovaikutuksen-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Lapsiin kohdistuvan seksuaalisen kiinnostuksen omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluTuntuuko sinusta, että seksuaalinen kiinnostuksesi kohdistuu lapsiin? Oletko huolissasi tästä ja pelkäät, että saattaisit edetä ajatuksista tekoihin?Lapsiin kohdistuvan seksuaalisen kiinnostuksen omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/lapsiin-kohdistuvan-seksuaalisen-kiinnostuksen-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Lasten ahdistuksen omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluHuolestuuko lapsesi herkästi asioista? Murehtiiko tai varmisteleeko hän asioita? Pelkääkö lapsesi kohtuuttomasti jotain?Lasten ahdistuksen omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/lasten-ahdistuksen-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Lasten haastavan käytöksen omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluOhjelma sisältää tietoa ja harjoituksia, jotka ovat tehokkaita lapsen haastavan käytöksen vähentämisessä.Lasten haastavan käytöksen omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/lasten-haastavan-kaytoksen-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Lasten puhejännityksen omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluOhjelma on tarkoitettu tueksi vanhemmille, joiden lapsen on vaikea puhua tietyissä tilanteissa.Lasten puhejännityksen omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/lasten-puhejannityksen-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Lasten syömisongelmien omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluTämä ohjelma antaa tietoa pienten lasten syömisongelmista ja siitä, miten voit tukea lastasi.Lasten syömisongelmien omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/lasten-syomisongelmien-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Lasten univaikeuksien omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluLasten univaikeuksien omahoito-ohjelmasta saat tietoa lapsen nukkumisesta ja välineitä lapsen univaikeuksien voittamiseen.Lasten univaikeuksien omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/lasten-univaikeuksien-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Masennuksen omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluOletko alakuloinen ja väsynyt? Tuntuuko, etteivät asiat tuota samalla tavalla mielihyvää kuin ennen?Masennuksen omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/masennuksen-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluMielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma sisältää tietoa mielen hyvinvoinnista ja siihen vaikuttavista tekijöistä.Mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/mielen-hyvinvoinnin-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Mustasukkaisuuden omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluOhjelma antaa tietoa mustasukkaisuudesta sekä tarjoaa työkaluja sen kanssa selviytymiseen.Mustasukkaisuuden omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/mustasukkaisuuden-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Nepsypiirteisten lasten omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluTämä ohjelma sopii sinulle, joka haluat saada tietoa neuropsykiatrisista piirteistä ja löytää myönteisiä keinoja tukea lastasi.Nepsypiirteisten lasten omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/nepsypiirteisten-lasten-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Nuorten ahdistuksen omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluKoetko olevasi ahdistunut? Huolehditko asioista etukäteen? Jätätkö asioita tekemättä ahdistuksen takia? Pelottaako kavereille jutteleminen?Nuorten ahdistuksen omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/nuorten-ahdistuksen-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Oireilevan lapsen omahoito-ohjelma vanhemmalle
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluTästä omahoito-ohjelmasta hyötyy jokainen vanhempi, joka haluaa muuttaa perheen ilmapiiriä myönteisemmäksi.Oireilevan lapsen omahoito-ohjelma vanhemmalle https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/oireilevan-lapsen-omahoito-ohjelma-vanhemmalleAvautuu uuteen ikkunaan.
Opiskelu-uupumuksen ehkäisyn omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluOpiskelu-uupumuksen ehkäisyn omahoito-ohjelmasta saat tietoa uupumuksesta sekä välineitä sen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon.Opiskelu-uupumuksen ehkäisyn omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/opiskelu-uupumuksen-ehkaisyn-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Pakko-oireiden omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluPakko-oireiden omahoito-ohjelma auttaa irtautumaan pakko-oireiden kierteestä.Pakko-oireiden omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/pakko-oireiden-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Paniikin omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluTämä omahoito-ohjelma auttaa sinua pääsemään irti paniikkikohtauksista ja niihin liittyvistä peloista.Paniikin omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/paniikin-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Parisuhteen omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluTämän omahoito-ohjelman työkaluista voi olla hyötyä, jos kaipaat parisuhteeseesi muutosta tai jos parisuhteessasi on ollut kriisi.Parisuhteen omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/parisuhteen-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Pitkittyneiden kehon oireiden omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluTämä omahoito-ohjelma sopii kaikille, joilla on elämää häiritseviä kehon oireita.Pitkittyneiden kehon oireiden omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/pitkittyneiden-kehon-oireiden-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Psykoosin omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluTämä omahoito-ohjelma sopii lieviä ja keskivaikeita psykoosioireita kokeville.Psykoosin omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/psykoosin-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Rahaongelmien omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluOhjelma pitää sisällään tietoa ja neuvoja raha-asioiden hoitamisesta sekä harjoituksia, joissa pohdit käyttäytymis- ja ajatusmallejasi.Rahaongelmien omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/rahaongelmien-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Raskaus- ja vauva-ajan mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluOhjelmassa käydään läpi odotus- ja vauva-ajan mielen hyvinvointia.Raskaus- ja vauva-ajan mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/raskaus-ja-vauva-ajan-mielen-hyvinvoinnin-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
ReDirection - Laittoman kuvamateriaalin käyttäjän omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluReDirection omahoito-ohjelma on anonyymi kuntouttava ohjelma. ReDirection omahoito-ohjelma perustuu kognitiiviseen käyttäytymisteoriaan.ReDirection - Laittoman kuvamateriaalin käyttäjän omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/redirection-laittoman-kuvamateriaalin-kayttajan-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Rentoutus ja hengitys
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluOhjelmassa opit harjoituksia, joita voit hyödyntää arjessasi. Pohdit samalla, mitä asioita voisit muuttaa, jotta rentous olisi osa elämäntapaasi.Seksuaalisuuden omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluSeksuaalisuuden omahoito-ohjelma sopii kaikille, jotka haluavat pohtia seksuaalisuuttaan ja seksuaalista hyvinvointiaan.Seksuaalisuuden omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/seksuaalisuuden-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Sosiaalisen jännittämisen omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluTämä omahoito-ohjelma tarjoaa apua sosiaalisten tilanteiden pelkoon.Sosiaalisen jännittämisen omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/sosiaalisen-jannittamisen-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Sukupuoli-identiteetin jäsentämisen omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluTämä ohjelma on tarkoitettu sinulle, joka pohdit sukupuoltasi.Sukupuoli-identiteetin jäsentämisen omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/sukupuoli-identiteetin-jasentamisen-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Synnytyspelon omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluOmahoito sopii kaikille, jotka kokevat synnytykseen liittyviä huolia ja pelkoja. Ohjelma sopii sekä raskaana oleville että heidän läheisilleen.Synnytyspelon omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/synnytyspelon-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Syömisen ja kehonkuvan ongelmien omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluSyömisen ja kehonkuvan omahoito-ohjelmasta saat tietoa syömiseen ja kehonkuvaan liittyvistä ongelmista sekä välineitä niiden selättämiseen.Syömisen ja kehonkuvan ongelmien omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/syomisen-ja-kehonkuvan-ongelmien-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Syömishäiriön omahoito-ohjelma läheiselle
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluTämä ohjelma antaa syömishäiriöön sairastuneen läheiselle keinoja sairastuneen motivointiin kohti toipumista.Syömishäiriön omahoito-ohjelma läheiselle https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/syomishairion-omahoito-ohjelma-laheiselleAvautuu uuteen ikkunaan.
Syömisongelmien omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluHallitseeko ruoka tai syömisen ajattelu elämääsi? Kärsitkö syömishäiriöoireista? Oletko huolissasi kehosi muodosta tai painosta?Syömisongelmien omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/syomisongelmien-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Tietoisen läsnäolon omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluSaat tietoa siitä, mitä hyväksyvä tietoinen läsnäolo on ja kuinka tietoisuustaitoharjoitusten avulla voi tukea mielen hyvinvointia.Tietoisen läsnäolon omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/tietoisen-lasnaolon-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Tunnelukkojen omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluTunnelukot voivat ilmetä esimerkiksi vaikeutena tunnistaa tai säädellä omia tunteita. Tunnelukkojen avaaminen vapauttaa omaa ajattelua ja toimintaa.Tunnelukkojen omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/tunnelukkojen-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Töihin paluun omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluTöihin paluun omahoito-ohjelmasta saat tukea näiden asioiden käsittelyyn. Ohjelma sisältää tietoa ja harjoituksia.Töihin paluun omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/toihin-paluun-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Unettomuuden omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluUnettomuuden omahoito-ohjelma antaa tietoa unesta ja unettomuudesta.Unettomuuden omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/unettomuuden-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Uupumuksen omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluUupumuksen omahoito-ohjelma sisältää tietoa ja apua uupumukseen. Ohjelmasta löytyy harjoituksia, jotka elvyttävät kehoasi ja mieltäsi.Uupumuksen omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/uupumuksen-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Viiltelyn omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluTämä omahoito-ohjelma tarjoaa apua viiltelystä eroon pääsemiseksi.Viiltelyn omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/viiltelyn-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.
Yksinäisyyden omahoito-ohjelma
PalveluKoko SuomiJulkinen palveluTässä ohjelmassa saat tietoa pitkittyneestä yksinäisyydestä ja välineitä sen voittamiseen.Yksinäisyyden omahoito-ohjelma https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/yksinaisyyden-omahoito-ohjelmaAvautuu uuteen ikkunaan.