Du får de bästa instruktionerna för din situation när du först svarar på frågorna på sidan Förfrågor.
Arbetslöshet
Ta hand om din ork
Ta hand om dig själv
För att hålla dig så frisk och arbetsför som möjligt, se till
- att du håller en hälsosam kost
- att du motionerar tillräckligt
- att du sover tillräckligt
- att du värnar om nära relationer.
Du kan läsa mer om hälso- och sjukvårdstjänster på guidesidan Rätt till hälso- och rehabiliteringstjänster.
Ansök vid behov om sjukledighet och sjukdagpenning
Boka tid till en hälsovårdare eller en läkare vid social- och hälsocentralen om du behöver vård eller sjukskrivning. Du kan också göra en symtombedömning i Omaolo innan du bokar tid.
Som arbetslös kan du också vara sjukskriven. Ansök om sjukledighet särskilt när du på grund av sjukdom inte kan söka heltidsarbete eller delta i sysselsättningstjänster.
Om din sjukdom varar över tio dagar ska du ansöka om sjukdagpenning hos FPA. För sjukdagpenningen behöver du ett intyg eller ett utlåtande av en läkare.
Delta i föreningsverksamhet
Förutom motion och kulturupplevelser kan du till exempel
- vara aktiv i en motionsförening
- delta i medborgarorganisations- eller partiverksamhet
- utföra talkoarbete i ditt bostadsaktiebolag.
Om du är intresserad av frivilligarbete lönar det sig att bekanta sig med webbsidan Frivilligverksamhet på Suomi.fi.
Du får hjälp i din vardag
Om du upplever att din livssituation är belastande och behöver hjälp med att övervinna olika svårigheter kan du få hjälp av välfärdsområdets socialvården. Socialarbetaren kan hjälpa dig till exempel att betala räkningar eller få en bostad.
Kontakta socialvården om du behöver hjälp med saker i din vardag.
Se till att du mår bra
Arbetslöshet kan kännas som en mindre eller större kris. Det lönar sig att prata om dina känslor med dina närstående, eftersom du kanske mår bättre av att prata.
Du får kamratstöd via föreningar för arbetslösa och församlingar. Via socialservicen i ditt välfärdsområde kan du också få kamratstöd av personer i samma livssituation.