Det är bra att söka kamratstöd eller professionell hjälp om man har det tufft. Ta också hand om närstående och stöd vid behov deras tillgång till hjälp.
Olika aktörer erbjuder samtalshjälp på nätet, per telefon och ansikte mot ansikte. Jourhjälpen kan ge dig råd om vilken instans det lönar sig att kontakta.
Stöd erbjuds till exempel av
I riksomfattande krissituationer kan också en separat kristelefon öppnas.