Skilsmässa

Fysiskt våld är till exempel att

• knuffa
• riva i håret
• ta stryptag
• sparka
• slå
• hota om våld

Psykiskt våld är till exempel  att

• förtrycka
• kontrollera
• använda nedsättande namn
• använda skällsord
• ha sönder saker. 

Sexuellt våld är sexuella handlingar utan den andras samtycke.  Det kan till exempel vara att tvinga någon till sex. 

Om din partner hindrar dig från att använda pengar självständigt är det fråga om ekonomiskt våld. 

Läs mer om att identifiera våld på Nollalinja.fiÖppnas i ett nytt fönster..

• Om du har utsatts för våld ska du uppsöka läkare även om du inte har synliga skador. 
• Gör en brottsanmälan till polisen. Exempelvis våld, hot, förföljelse och ärekränkning är brottsligt. 
• På Brottsofferjouren får du stöd och råd om du har blivit eller misstänker att du blivit utsatt för ett brott. 

• NetskyddshemÖppnas i ett nytt fönster. hjälper alla parter i våldet.
• Kvinnor med invandrarbakgrund får hjälp av Kriisikeskus Monik (på finska)Öppnas i ett nytt fönster. och Turvakoti Mona (på finska)Öppnas i ett nytt fönster..
• Män som oroar sig för våld får råd och stöd av verksamheten inom Miessakit ry:s Väkivaltaa Kokeneet MiehetÖppnas i ett nytt fönster..
• Kvinnor, flickor och deras närstående som oroar sig för våld stöds och ges råd av Naisten LinjaÖppnas i ett nytt fönster.. 
• Om våldet eller de hotfulla situationerna är förknippade med användning av rusmedel kan ni få hjälp av Sininauhaliitto (på finska)Öppnas i ett nytt fönster..
• Om du utsatts för våld och förföljelse efter skilsmässan kan du få hjälp på Stödcentret Varjos webbplats varjosta.fi (på finska)Öppnas i ett nytt fönster..

Det är viktigt att du personligen tar ansvar för ditt eget beteende. Det finns hjälp för att bli medveten om och ändra våldsamma handlingsmönster:

• NetskyddshemÖppnas i ett nytt fönster. hjälper alla parter i våldet.
• Miessakit ry:s stödverksamhet Lyömätön LinjaÖppnas i ett nytt fönster. är avsedd för män som har använt eller är rädda för att de ska använda våld mot sina närstående. 
• Maria AkatemiÖppnas i ett nytt fönster. hjälper kvinnor som oroar sig för sin egen våldsamhet.

Med hjälp av en säkerhetsplan kan du på förhand förbereda dig inför skilsmässosituationen.

När du gör upp en säkerhetsplan, fundera åtminstone på följande: 

• Vilka rutter som är snabba och säkra om du måste avlägsna dig från hemmet eller situationen.
• Vart du kan fly om det inte är säkert hemma. Kan du till exempel få stanna hos en betrodd närstående? 
• Du kan alltid bege dig till närmaste skyddshem. Ta på förhand reda på var skyddshemmet ligger och numret dit.
• Finns det ett säkert rum dit du kan ta dig om du känner att det snart kan förekomma våld? Välj ett rum med en flyktväg.
• För vem kan du berätta om våldet, och komma överens om att personen vid behov kallar på hjälp? 
• Vad kan du hitta på som orsak för att bege dig hemifrån, innan situationen blir hotfull? Kan du till exempel föra ut soporna eller rasta hunden?
• Se till att det alltid finns bränsle i tanken på din bil.
• Håll skor som är lätta att klä på bredvid ytterdörren.
• Förvara planen på en plats där våldsverkaren inte hittar den.
• Kom ihåg att uppdatera och gå igenom säkerhetsplanen då och då.

Det lönar sig att gå igenom skyddsplanen till exempel med en betrodd vän eller en yrkesperson som är specialiserad på våld. Be till exempel om hjälp av Brottsofferjouren, Net skyddshem eller Nollinjen.

Om du har barn ska skyddsplanen också gälla dem. Ni kan också göra upp en egen skyddsplan för barnet, men den ska då göras utifrån barnets perspektiv. 

Beakta följande när du gör upp en säkerhetsplan för barn:

• Diskutera med barnen om våld i hemmet och hur man ska agera i en nödsituation. 
• Berätta för barnen att ni kan bli tvungna att lämna hemmet plötsligt och vad de ska ta med sig (till exempel ett viktigt mjukisdjur).
• Planera hur du tryggt kan få med dem i hotfulla situationer.
• Lär barnen vad de ska göra i en hotfull situation. Lär barnen att ringa nödnumret (112) och berätta vart de kan gå för att söka skydd.
• Fundera på förhand ut en kod, såsom ett ord eller en gest, som du eller ditt barn kan använda som ett tecken för varandra, så att de vid behov kan kalla på hjälp.
• Det kan också vara nödvändigt att berätta om familjens situation för personalen vid barnets daghem eller skola. Det kan till exempel anknyta till vem som får hämta barnet från dagis eller skola.

Du kan förbereda dig på att snabbt fly hemifrån genom att färdigt packa en säkerhetsväska och fundera på var du kan förvara den. 

Packa bland annat 

• reservnycklar till bilen och hemmet
• pengar
• en reservtelefon
• läkemedel
• byteskläder
• hygienartiklar 
• viktiga dokument såsom identitetsbevis, recept, nätbankskoder, försäkringshandlingar, rådgivningskort, löneintyg.

Ni kan behandla situationen i ert parförhållande genom professionell samtalshjälp och parterapi. Du kan också söka dig till terapi ensam. Kostnadsfri professionell samtalshjälp och parrelationsterapi erbjuds av 

• Välfärdsområdenas familjerådgivningar eller social- och hälsovårdstjänster
• Kyrkans familjerådgivningscentralerÖppnas i ett nytt fönster..

Också många organisationer, församlingar och privata aktörer erbjuder stöd för parrelationer, såsom

• Parisuhdekeskus Kataja (på finska)Öppnas i ett nytt fönster.
• Perhesuhdekeskus (på finska) för regnbågsmänniskorÖppnas i ett nytt fönster.
• Hyväkysymys.fiÖppnas i ett nytt fönster.
• BarnavårdsföreningenÖppnas i ett nytt fönster..

Privata parterapitjänster är avgiftsbelagda. Det lönar sig att ta reda på om ni kan få rehabiliteringsstöd från FPA för parpsykoterapiÖppnas i ett nytt fönster..

För att få klarhet i dina tankar kan du få hjälp på många ställen, till exempel från Eron ensiapupiste (Första hjälpen vid skilsmässa ) som har verksamhet på olika orter. Du kan gå till Eron ensiapupiste ensam eller tillsammans med din partner. Kontaktuppgifter till Eron ensiapupiste och många andra tjänster finns på webbplatsen Apuaeroon.fi (på finska)Öppnas i ett nytt fönster..

Du kan också få hjälp av privata psykoterapeuter.

Ni får kostnadsfri hjälp för att lösa era konflikter genom medling i familjefrågor. Detta erbjuds av välfärdsområdena och organisationer. Ni får medlingshjälp oberoende av om ni beslutar att skilja er eller att fortsätta leva tillsammans.