Gå direkt till innehållet.
Vad ska jag göra?
Skilsmässa

Du får de bästa instruktionerna för din situation när du först svarar på frågorna på guidens startsida.

  1. Guidens startsida
  2. Skilsmässans faser
    1. Att överväga beslutet
    2. När det finns risk för våld vid skilsmässa eller separation
    3. Att ansöka om skillsmässa
    4. Praktiska ärenden som ska skötas vid skilsmässa eller separation
    5. Att komma överens om praktiska arrangemang
    6. Att hantera känslor i anslutning till skilsmässa eller separation
      1. Stöd för att orka
      2. När ska jag uppsöka läkare?
      3. Att berätta om skilsmässan för barnet
      4. Stöd vid skilsmässa i barnfamiljer
    7. Efter skilsmässan eller separationen
  3. Minneslista

Att hantera känslor i anslutning till skilsmässa eller separation

Stöd för att orka

Det är naturligt att en skilsmässa väcker motstridiga känslor. Du kan känna både oro, ilska, lättnad och sorg.

Det finns information, stöd och hjälp att få för att gå igenom tankar och praktiska arrangemang.

Uppdaterad: 27.2.2025

Bekanta dig med tjänsterna

Det finns inte information om alla tjänster på det språk du valt. Byt språk på sidan om du vill ha information om tjänsterna på andra språk.

När ska jag uppsöka läkare?

Det tar tid att återhämta sig och kunna gå vidare efter en skilsmässa. Ibland kan man behöva vända sig till en läkare, psykolog eller psykoterapeut för att sköta sin mentala hälsa.

Om du upplever att skilsmässan tar på dina krafter och du inte klarar av vardagen ska du kontakta social- och hälsocentralen eller företagshälsovården. En läkare bedömer situationen och remitterar vid behov vidare till exempel till psykoterapi.

Uppdaterad: 27.12.2022

Bekanta dig med tjänsterna

Att berätta om skilsmässan för barnet

Om ni beslutar er för att skilja er ska ni diskutera med barnet om separationen och dess inverkan på barnets liv. Det är viktigt att lyssna på barnets önskemål och tankar, men föräldrarna ansvarar för besluten.

Uppdaterad: 10.9.2021

Stöd vid skilsmässa i barnfamiljer

Hos barn väcker skilsmässan många slags känslor: förvirring, sorg, rädsla, ilska och ibland även lättnad. Om barnet uppvisar symtom till följd av skilsmässan får ni hjälp

  • på familjerådgivningen
  • på barnrådgivningen om ni är föräldrar till ett barn under skolåldern
  • hos skolpsykologen eller -kuratorn om barnet går i skolan
  • i kamratstödsgrupperna för barn som ordnas av välfärdsområden, församlingar och organisationer.
Uppdaterad: 24.10.2023

Uträtta ärenden i tjänsten

Det finns inte information om alla tjänster på det språk du valt. Byt språk på sidan om du vill ha information om tjänsterna på andra språk.

Är du nöjd med innehållet på denna sida?

Minneslista