Känner du att du rör på dig för lite, sover dåligt eller har svårt att komma igång med en hälsosammare livsstil? Då kan kommunens Må bra-program (LiPaKe) vara något för dig.
I programmet får du stöd av en motions- och livsstilsrådgivare. Du kan delta i gemensamma grupper, till exempel vattengymnastik och muskelträning, eller få hjälp att hitta en träningsform som passar just dig.
Kimitoons motio ...
För att delta i motions- och livsstilsrådgivningen börjar du med att boka en tid till livsstilsskötaren på hälsocentralen. Vid det första besöket får du samtala om dina levnadsvanor och mäta dina blodvärden. Därefter tar du kontakt med kommunens motions- och livsstilsrådgivare för ett uppföljande möte. Vid det mötet görs ett enkelt konditionstest och ni gör tillsammans upp en personlig plan som passar just dig.
När planen är klar kan du välja att delta i gemensamma motionsgrupper, som till exempel vattengymnastik och muskelträning, eller få stöd för att träna på egen hand. Du får möjlighet till uppföljning och fortsatt stöd om du vill det. Nya deltagare tas emot enligt drop in-principen, och du kan påbörja rådgivningen när det passar dig.