Saat parhaat ohjeet tilanteeseesi, kun vastaat ensin kysymyksiin Esikysymykset-sivulla.
Läheisen kuolema
Tukea suruun
Apua akuutissa tilanteessa
Kun kaipaat nopeasti keskusteluapua kriisin keskellä, ammattihenkilöstö auttaa tilanteen hahmottamisessa ja pohtii kanssasi seuraavia askelia.
Oman hyvinvointialueesi sosiaali- tai kriisipäivystyksestä saat kriisiapua. Lisäksi joillakin paikkakunnilla on kriisikeskuksiaAvautuu uuteen ikkunaan..
Voit ottaa yhteyttä lisäksi
- SOS-kriisikeskukseen – Mieli.fiAvautuu uuteen ikkunaan.
- valtakunnalliseen kriisipuhelimeen – Mieli.fiAvautuu uuteen ikkunaan.
- kirkon keskusteluapuun – Evl.fi.Avautuu uuteen ikkunaan.
Pyydä apua myös läheisiltäsi. Ympärilläsi voi olla ihmisiä, jotka haluavat auttaa arjen askareissa ja osallistua hautajais- ja muihin järjestelyihin.
Lähipiirin lisäksi hyvänä tukihenkilönä voi toimia sellainenkin ihminen, joka itse ei tuntenut kuollutta läheistäsi, mutta haluaa ja voi olla tukena surussa.
Vertaistuki
Vertaistuki on kokemusten jakamista toisen saman kokeneen kanssa. Usein on helpottavaa jakaa kokemuksensa sellaisen henkilön kanssa, joka todella ymmärtää.
Monet kokevat vertaistuen ja asiantuntija-avun helpottavaksi ja lohduttavaksi surun hetkellä. Tukea järjestetään ryhmissä, tukihenkilötoimintana, puhelimitse ja verkon kautta.
Vertaistukea ja neuvontaa tarjoavat esimerkiksi
- Kriisikeskuksen vertaistukiryhmät – Mieli ryAvautuu uuteen ikkunaan.
- seurakuntien sururyhmät – Evl.fiAvautuu uuteen ikkunaan.
- Huoma - Henkirikosten uhrien läheiset ry – Huoma.fiAvautuu uuteen ikkunaan.
- Nuoret Lesket – Nuoretlesket.fiAvautuu uuteen ikkunaan.
- Käpy Lapsikuolemaperheet ry – Kapy.fiAvautuu uuteen ikkunaan.
- Surunauha ry itsemurhan tehneiden läheisille – Surunauha.netAvautuu uuteen ikkunaan.
Löydät yhdistyksiä ja ryhmiä netistä ja voit tiedustella niitä myös hyvinvointialueeltasi tai seurakunnasta. Myös eri potilasjärjestöillä on tarjolla vertaistukiryhmiä.
Lisäksi järjestöt tarjoavat tukea perheenjäsenensä menettäneille lapsille.
Ammattiapu
Suruun liittyy voimakkaita tunteita ja erilaisia kehon tuntemuksia. On normaalia, jos suru vie voimat ja keskittymiskyvyn.
Jos sinulla on itsetuhoisia ajatuksia, et pysty nukkumaan tai syömään tai tilanne käy muutoin yli voimiesi, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaisiin.
Erilaisia terapiamuotoja on tarjolla monenlaisia, joten jos et heti löydä sopivaa, niin etsi rohkeasti uutta ja pyydä tarvittaessa apua terveydenhuollosta.
Pyri myös lisäämään omaa hyvinvointiasi itsellesi mieleisillä asioilla ja ajatuksilla.
Apua tarjoavat esimerkiksi
- kriisikeskus
- kriisipuhelin
- sosiaali- ja terveydenhuolto
- lapsiperheiden kotipalvelu
- työterveyshuolto
- opiskelijaterveydenhuolto
- yksityiset lääkäriasemat
- seurakuntien työntekijät
- sairaalapapit.
Tutustu myös Suomen Mielenterveys ry:n Suru on osa elämää -sivuihinAvautuu uuteen ikkunaan..
Lapsen tukeminen läheisen kuoltua
Vanhemman, sisaruksen tai muun läheisen kuolemaa tulee käsitellä lapsen kanssa mahdollisimman avoimesti.
Lapsille ja nuorille on tarjolla muun muassa sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisten apua menetyksen käsittelyyn.