Vertaistukea tai ammattiapua kannattaa hakea, jos olo on hankala. Pidä huolta myös läheisistä ja tue tarvittaessa heidän avunsaantiaan.
Eri tahot tarjoavat keskusteluapua verkossa, puhelimitse ja kasvokkain tavaten. Päivystysapu voi antaa sinulle neuvoja, mihin tahoon kannattaa olla yhteydessä.
Tukea tarjoavat esimerkiksi
Valtakunnallisissa kriisitilanteissa voidaan avata myös erillinen kriisipuhelin.
Voit kokeilla myös Mieli ry:n SELMA oma-apuohjelmaaAvautuu uuteen ikkunaan. kriisitilanteen ja kokemuksiesi käsittelyyn.