Alkoholiongelman tunnistaminen

Alkoholin riskikäyttäjä pystyy toimimaan arjessaan. Hänellä voi olla työ, parisuhde, ystäviä ja raha-asiat kunnossa. Riskikäyttäjä ei juo joka päivä, ei ehkä edes joka viikko, mutta juominen on kuitenkin runsasta ja humalahakuista. Toisaalta riskikäyttöä on myös pienempien määrien juominen useana päivänä viikon aikana.

Alkoholia haitallisesti käyttävällä juominen voi aiheuttaa terveyshaittoja ja tapaturmia. Myös ihmissuhteet voivat kärsiä. Ihminen kärsii jo fyysisistä ja psyykkistä haitoista mutta ei ole riippuvainen alkoholista.

Alkoholiriippuvuudella eli alkoholismilla tarkoitetaan sairautta, jossa ihminen juo toistuvasti ja pakonomaisesti huolimatta juomisen haitoista. Juominen heikentää terveyttä, ja ihmissuhteet saattavat rikkoutua. Alkoholismia sairastavalle muodostuu toleranssi alkoholille, eli hän voi juoda yhä enemmän ilman, että alkoholi vaikuttaa samalla tavalla kuin kohtuukäyttäjällä. 

Kun alkoholinkäyttö on alkoholiriippuvuutta, ihminen kärsii fyysisistä ja psyykkisistä vieroitusoireista, jos hän ei saa alkoholia. Alkoholista riippuvainenkaan ei välttämättä juo joka päivä. Taukojen jälkeen juominen on kuitenkin pakonomaista, runsasta ja humalahakuista.

Vaikeassa alkoholiriippuvuudessa ihminen on sekä henkisesti että fyysisesti niin riippuvainen alkoholista, ettei hän pysty lopettamaan juomista. Juomisen lopettaminen voi olla jopa hengenvaarallista ilman ammattiapua.

Suomessa noin 20 prosenttia kaikista alkoholia käyttävistä miehistä ja 10 prosenttia kaikista alkoholia käyttävistä naisista juo viikon aikana saman verran tai enemmän kuin riskiraja on.

Toisin sanoen 20 prosentilla alkoholia käyttävistä miehistä on jonkintasoinen alkoholiongelma, naisista 10 prosentilla. Silti moni, etenkään mies, ei pidä omaa alkoholinkäyttöään epänormaalin suurena. 

Joskus liialliseen juomiseen liittyy myös muiden päihteiden käyttöä tai samanaikaista lääkkeiden käyttöä. Tarkista lääkkeen tuoteselosteesta tai apteekista, onko lääkkeen ja alkoholin yhtäaikaisella käytöllä haittavaikutuksia.

Yleisimpien lääkkeiden ja alkoholin yhteiskäyttö - Päihdelinkki.fiLekkâs uđđâ laasân.  

Tiesitkö tämän lääkkeistäsi ja alkoholista? Opas ikäihmisille (pdf) – Ehyt.fiLekkâs uđđâ laasân.

Alkoholinkäyttö lisää todennäköisyyttä sairastua erilaisiin sairauksiin. Runsaat kerta-annokset altistavat tapaturmille ja väkivallalle. 

Alkoholin terveyshaitat - Päihdelinkki.fiLekkâs uđđâ laasân.

Paljon juovat ovat muita useammin sairauslomalla alkoholin käytön aiheuttamien terveyshaittojen vuoksi. Poissaoloja aiheuttavat lisäksi krapula ja tilanteet, joissa juomista ei ole pystynyt lopettamaan.

Alkoholin ongelmallinen käyttö voi vaikeuttaa ja hidastaa työntekoa, vaikka sairauspoissaoloja ei tulisikaan. Työkaverit saattavat reagoida toisen alkoholinkäyttöön stressaantumalla, huolestumalla ja ahdistumalla esimerkiksi siksi, että heidän työnsä lisääntyvät.

Alkoholia ongelmallisesti käyttävät kärsivät mielenterveysongelmista todennäköisemmin kuin kohtuukäyttäjät. Vaikka alkoholia käyttäisi paljon siksi, että haluaa vältellä mieltä painavia ongelmia tai turruttaa ahdistusta, vaikutus on yleensä päinvastainen ja ongelmat vain pahenevat.  

Ihmissuhteisiin liiallinen juominen voi vaikuttaa jo yksittäisillä kerroilla. Varsinkin pitkäaikainen runsas alkoholinkäyttö rapauttaa suhteita lähellä oleviin ihmisiin.

Alkoholinkäytön riskirajat terveille työikäisille aikuisille:

• Kohtalaisen riskin raja on naisilla 7 alkoholiannosta viikossa ja miehillä 14 annosta viikossa. 
• Korkean riskin raja on miehillä 23–24 annosta ja naisilla 12–16 annosta viikossa.
• Yhdellä alkoholin käyttökerralla riskiraja ylittyy naisilla 5 annoksesta ja miehillä 7 annoksesta. 

Nämä annosmäärät pätevät alle 65-vuotiaisiin terveisiin ihmisiin. Iäkkäillä, huonokuntoisilla tai fyysisesti pienikokoisilla ihmisillä riskirajat ovat matalammat. Ylipäätään riskitasot ovat suuntaa antavia, sillä yksilölliset erot ihmisten välillä vaikuttavat riskeihin.

Muista, että riskirajat eivät ole turvarajoja, joiden mukaan omaa alkoholinkäyttöä voisi pitää vaarattomana. 

• Alkoholinkäyttöön kannattaa kiinnittää huomiota jo silloin, kun kohtalaisen riskin raja ylittyy.
• Korkean riskin annosmäärät ovat puolestaan hälytysraja, jonka jälkeen juominen aiheuttaa vakavia terveyshaittoja ja tapojen olisi syytä muuttua.

Päihdelinkistä saat tarkempaa tietoa alkoholinkäytön riskirajoista.Lekkâs uđđâ laasân.

Sininauhaliiton Ikääntyminen ja päihteet -sivustolta saat tietoa ikääntymisestä ja päihteiden käytöstä.Lekkâs uđđâ laasân.

Voit arvioida omaa alkoholinkäyttöäsi erilaisilla testeillä ja laskureilla. Jotkut testeistä auttavat arvioimaan, miten juominen vaikuttaa elämääsi. 

• Alkoholinkäytön testejä - Päihdelinkki.fiLekkâs uđđâ laasân.
• Alhokolinkäytön laskureita - Päihdelinkki.fiLekkâs uđđâ laasân.
• Selkokielinen AUDIT C -testi (pdf) - EHYT.fiLekkâs uđđâ laasân.