suomi.fi
Siirry suoraan sisältöön.
Vastuuorganisaatio Rovaniemen kaupunki

Senioriliikunnan kurssit

  • Palvelu
  • Rovaniemi
  • Julkinen palvelu

Senioriliikunnan kursseista voit valita itsellesi sopivan terveysliikuntakurssin terveyden-, hyvinvoinnin- ja toimintakyvyn ylläpitämiseen.

Kurssit ovat pääsääntöisesti ohjattua ryhmäliikuntaa sisältäen eri tasoja toimintakyvyn mukaan.

Tasot:

Kevyt = kevyttä liikuntaa, sopii aloittelijoille ja liikuntarajoitteisille.

Reipas = keskitasoista liikuntaa, sopii liikunnan ilon löytäneelle senioriliikkujalle.

Haastava = reipasta liikuntaa, joka sopii hyväkuntoiselle aktiiviliikkujalle, joka muutoinkin liikkuu päivittäin paljon.

SYKSYN 2021 KURSSITARJONTA 13.9-17.12.2021 & Kevät 2022, 10.1-20.5.2022

SYKSYN 2021 KURSSITARJONTA

MAANANTAI:

1 KUNTOSALI KLO 8.30–9.15 KELTAKANGAS - reipas/haastava

2 KUNTOSALI KLO 9.30–10.15 KELTAKANGAS - reipas/haastava

3 TUOLIJUMPPA KLO 9.00–9.45 SANU - reipas

4 TUOLIJUMPPA KLO 11.00–11.45 KESKUSKENTÄN MULI-SALI - kevyt

5 LAVIS KLO 12.15–13.00 KUNNON PAIKKA - haastava

6 JOOGA / KEHONHUOLTO KLO 13.15–14.00 KUNNON PAIKKA - kevyt/reipas

TIISTAI:

7 KUNTOJUMPPA KLO 11.00–11.45 KUNNON PAIKKA - reipas/haastava

8 KEHONHUOLTO KLO 12.00–12.45 KUNNON PAIKKA

9 KUNTOJUMPPA KLO 12.00-13.00 TAPIONKYLÄN KYLÄTALO

10 KUNTOJUMPPA KLO 13.30–14.30 MELTAUKSEN KOULU

KESKIVIIKKO:

11 KUNTOJUMPPA KLO 9.00–9.45 SANU - reipas/haastava

12 KUNTOSALI KLO 10.00–11.00 KELTAKANGAS (taso 1, kevyt)

13 KUNTOJUMPPA KLO 12.00–13.00 YLÄKEMIJOEN KOULU

TORSTAI:

14 KEHONHUOLTO KLO 9.00–9.45 SANU - kevyt/reipas

15 KUNTOSALI KLO 9.00–9.45 KELTAKANGAS - reipas/haastava

16 KUNTOSALI KLO 10.00–10.45 KELTAKANGAS - reipas/haastava

17 KUNTOSALI KLO 11.00–11.45 KELTAKANGAS - reipas/haastava

18 KUNTOJUMPPA KLO 10.30–11.15 KUNNON PAIKKA - reipas/haastava

19 KEHONHUOLTO KLO 11.30–12.15 KUNNON PAIKKA - kevyt/reipas

20 KUNTOJUMPPA KLO 13.30–14.30 RAUTIOSAAREN KOULU

21 KUNTOJUMPPA KLO 15.00–16.00 MUUROLAN TOTTO-HALLI

PERJANTAI

22 LAVIS KLO 10.45–11.30 SANU - haastava

23 KEHONHUOLTO KLO 11.45–12.30 SANU - kevyt/reipas

MAANANTAISTA PERJANTAIHIN:

24 OMATOIMINEN KUNTOSALIHARJOITTELU (Keltakangas)

MAANANTAISTA PERJANTAIHIN:

OMATOIMINEN KUNTOSALIHARJOITTELU (Keltakangas) ajalla 13.9-17.12.2021 & Kevät 2022, 10.1-20.5.2022

Maanantaisin klo 12.00-14.00

Tiistaisin klo 10.00-13.00

Keskiviikkoisin klo 12.00-15.00

Torstaisin klo 13.00-15.00

Perjantaisin klo 9.00-12.00

Hinta kevät- tai syyskausi valitut kurssit.

Hinnat: Kausi

1 jumppa/vko 26€

2 jumppaa/vko 31€

3 jumppaa/vko 35€

4 jumppaa/vko 40€

5 jumppaa/vko 45€

Kuntosalin omatoimiharjoittelu 31€/kausi (Kevät- tai syyskausi)

Toimi näin

Ilmoittautuminen kursseille alkaa PE. 27.8.2021 klo. 9.00. alkaen.

Katso kurssikuvaukset senioriliikunnan kurssitarjonnasta sekä tutustu tuntikuvauksiin ja tasoihin.

Mieti tarkkaan, minkä tasoinen liikkuja olet. Liikuntarajoitteet ja vaihtoehtoiset suoritustavat voidaan huomioida parhaiten kevyt ja reipas profiilisilla tunneilla.

Ilmoittautua voit:

Internetissä: osoitteessa https://resurssivaraus.rovaniemi.fi (älä laita alkuun www), kohdasta kurssit.

Puhelimitse: numeroihin 040 5456 671, 040 5625 337 ja 040 7675 830

HUOM! - Tekstiviestillä tai vastaajaviestillä ei voi ilmoittautua.

Kursseille on aina ilmoittauduttava ennen kurssin alkamista ja ilmoittautuminen on sitova. Jos ilmoittaudut kurssille, olet myös velvollinen maksamaan kurssimaksun. Kesken kauden keskeyteyistä kursseista ei makseta hyvitystä.

Toimintakausi jatkuu syksystä 2021 kevääseen 2022 samassa ryhmässä automaattisesti mikäli et peru osallistumistasi syyskauden jälkeen tai vaihda ryhmää. Syyskauden jälkeen muistutamme asiakkaita kevään kursseille jatkamisesta.

Kaikki muutokset on ilmoitettava liikuntapalveluihin. Mikäli et peru ilmoittautumista ennen kevään kurssien alkamista, olet velvollinen maksamaan kurssimaksun kevään osalta.

Liikuntakursseille otetaan kurssista riippuen 15–50 henkilöä. Kurssipaikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

syyskausi 13.9–17.12.2021 (13 vko;a)

kevätkausi 10.1–20.5.2022 (18 vkoa;a)

Kurssit löytyvät myös osoitteesta: https://www.rovaniemi.fi/Vapaa-aika/Liikunta/senioriliikunta (kohdasta - senioriliikunnan kurssit)

Toiminta alkaa maanantaina 13.9.2021

Oikeudet kurssimuutoksiin pidätetään.

PERUUTUKSET:

Kurssihinnassa on huomioitu maksimissaan kolmen kerran peruuntuminen kauden aikana järjestävän tahon puolesta. Peruuntuneita kertoja ei korvata.

Rovaniemen kaupunki – Liikuntapalvelut

Liikuntakoordinaattori Ikäihmiset, Tommi Kanala - 040-5456671

tommi.kanala@rovaniemi.fi

Liikuntakursseille ei saa osallistua sairaana tai flunssaisena!

Muista hyvä käsi- ja yskimishygienia!

Kenelle ja millä ehdoin

Senioreiden terveysliikuntakurssit on eläkeläisille / senioreille tarkoitettua terveysliikuntaa.

Palvelu on maksullinen.

Hinta koko kevät- tai syyskausi valitut kurssit.

Hinnat:

1 jumppa/vko 26€

2 jumppaa/vko 31€

3 jumppaa/vko 35€

4 jumppaa/vko 40€

5 jumppaa/vko 45€

Kuntosalin omatoimiharjoittelu 31€/kausi (Kevät- tai syyskausi, Keltakankaan kuntosali)

Kurssimaksu on kurssikohtainen. Lasku lähetetään kotiin.

Ilmoittautumiset kirjataan nettijärjestelmään, jonka kautta nimesi tulostuu.

Veteraanit pääsevät maksutta ohjattuihin liikuntaryhmiin veteraanikorttia esittämällä. Ilmoittautuminen ryhmiin kuitenkin vaaditaan.

Perustiedot

Palvelun toteuttaaRovaniemen kaupunki
Palvelusta vastaaRovaniemen kaupunki
Alue Rovaniemi
Palvelun kielisuomi
Tekstistä vastaa: Rovaniemen kaupunki
Päivitetty: 26.10.2021