Senioriliikunnan kurssit
- Palvelu
- Rovaniemi
- Julkinen palvelu
Rovaniemen kaupungin liikuntapalvelut järjestävät terveysliikuntatoimintaa, joka tukee liikkujan viikoittaista terveysliikuntasuositusta. Viikoittainen liikuntamäärä on hyvä jakaa usealle päivälle. Lihasvoimaa, notkeutta ja tasapainoa tulisi harjoittaa ainakin kaksi kertaa viikossa terveyden-, hyvinvoinnin- ja toimintakyvyn ylläpitämiseen.
TASO 1 Kevyt
TASO 2 Reipas
TASO 3 Haastava
Liikuntarajoit ...
Toimi näin
Kursseille on aina ilmoittauduttava ennen kurssin alkamista ja ilmoittautuminen on sitova. Kurssipaikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Jos ilmoittaudut kurssille, olet myös velvollinen maksamaan kurssimaksun.
Toimintakausi jatkuu syksystä 2023 kevääseen 2024 samassa ryhmässä automaattisesti mikäli et peru osallistumistasi syyskauden jälkeen tai vaihda ryhmää. Syyskauden jälkeen muistutamme asiakkaita kevään kursseille jatkamisesta. Kaikki muutokset on ilmoitettava liikuntapalveluihin. Mikäli et peru ilmoittautumista ennen kevään kurssien alkamista, olet velvollinen maksamaan kurssimaksun kevään osalta.
SYYSKAUSI 11.9–15.12.2023 (13 vkoa)
KEVÄTKAUSI 8.1–17.5.2024 (18 vkoa)
---
- Liikuntaryhmät eivät kokoonnu viikolla 10 ja 42, eikä pyhäpäivinä
- Liikuntakursseille otetaan kurssista riippuen 15–50 henkilöä.
- Kurssihinnassa on huomioitu maksimissaan kolmen kerran peruuntuminen kauden aikana järjestävän tahon puolesta. Peruuntuneita kertoja ei korvata.
---------------------------------------------------------------------------------
Ilmoittautuminen:
- Seniori- ja erityisliikunnan kevään 2024 kursseille voit tiedustella puhelimitse vapaita paikkoja koordinaattoreilta.
- Kohta "Palvelun asiointikanavat" - Puhelinasiointi.
- HUOM! Kylien jumppiin ilmoittautuminen puhelimitse, netissä tai suoraan ohjaajalle toiminnassa.
INTERNETISSÄ:
- Kohta "Palvelun asiointikanavat" - Rovaniemen kaupungin resurssien varauspalvelu.
HUOMIO - Tekstiviestillä tai vastaajaviestillä ei voi ilmoittautua kursseille.
---------------------------------------------------------------------------------
Virtuaalijumppiin liittyminen:
- Siirry "Palvelun asiointikavalle" - Virtuaalijumppa.
- Virtuaalijumppa --> Linkistä aukeaa kalenteri näkymä, Virtuaalijumppa ja -kehonhuolto ma & ke klo.9.00-9.45.
- Valitse kalenterista oikean päivän jumppa ja paina Virtuaalijumppa tekstiä.
- Kuvaus aukeaa ja alhaalla lukee teksti: Osallistu virtuaalitapahtumaan Meet linkin kautta: (teksti sinisellä värillä)
- Paina tekstiä, google meet aukeaa, paina liity kokoukseen.
---------------------------------------------------------------------------------
Pidätämme oikeuden kaikkiin muutoksiin.
Seniorijumpat ovat tauolla viikoilla 10 hiihtoloma ja vko 42 syysloma - Kaikki toiminnot senioreiden osalta tauolla, seniorijumppa, vesujumppa, virtuaalijumppa ja voimaa vanhuuteen toiminta.
Kenelle ja millä ehdoin
Huomio:
Syksyn ilmoittautumisessa voit valita vain yhden samanlaisen jumpan viikolle, (ei koske kehonhuoltoa).
Esimerkki: Tanssillinen tunti ma, Kuntojumppa ti, ja kuntosali torstai. --> Eli et voi valita esim. kuntojumppaa tiistaille sekä torstaille tai kuntosalia maanantaille ja torstaille.
Vain yksi samanlainen jumppa viikossa on mahdollista valita, jotta kaikille riittää ryhmissä tilaa.
Kauden alettua voit tiedustella vapaita paikkoja, mikäli on tarvetta jumpata enemmän.
---------------------------------------------------------------------------------