Alkoholi, huumeet ja rahapelaaminen

Sinun ei tarvitse pärjätä yksin, vaan sinulla on oikeus apuun ja tukeen. Kokeile eri vaihtoehtoja, niin tiedät, mikä sinua auttaa parhaiten.

Juomisen vähentäminen tai lopettaminen on mahdollista. 

Monet ovat onnistuneet lopettamaan esimerkiksi seuraavilla tavoilla: 

• spontaanisti eli ilman ulkopuolista apua
• vertaistuellisten ryhmien avulla
• ammattilaisten avulla tai
• ammattilaisten avun ja vertaistuen erilaisilla yhdistelmillä.

Ei kuitenkaan ole yksittäistä tapaa, joka toimisi varmasti kaikilla. Löydät itsellesi sopivan keinon kokeilemalla.

Muutos ei ole kaikille helppo ja nopea: edessä saattaa olla uusien arkielämän tapojen opettelua ja luopumista vanhoista ihmissuhteista tai ajanviettotavoista. Tukea on kuitenkin saatavilla. Olennaista on, että haluat muutosta itse.

Retkahduksia voi tulla, vaikka toipuminen olisi jo hyvässä vauhdissa. Retkahduksista ei kannata lannistua, vaan niistä voi oppia. Kun uskot itseesi vaikeuksista huolimatta, muutos on todennäköisempi. Käytä apunasi esimerkiksi Päihdelinkin Retkahdus-työkirjaaAvautuu uuteen ikkunaan..

Muutos on usein liian raskas tehdä ilman tukea. Hae siis apua ajoissa. Apua ja tukea on tarjolla monessa eri muodossa.

Päihdeongelmiin saa monenlaista apua ja hoitoa järjestöiltä ja hyvinvointialueilta. Kokeile eri tuki- ja hoitomuotoja, niin löydät itsellesi sopivan.

Ihmisten on yleensä vaikea kertoa alkoholiongelmastaan muille. Moni häpeää juomistaan syvästi. Ihmiset voivat kokea alkoholiongelmansa henkilökohtaisena epäonnistumisena, vaikka niin ei tarvitse ajatella. 

Joskus häpeä voi saada ihmisen juomaan enemmän. Ongelman lääkitseminen alkoholilla kuitenkin vain pahentaa tilannetta ja syventää häpeän kierrettä. 

Ota häpeästä huolimatta ongelma puheeksi jonkin tukea tai hoitoa tarjoavan tahon kanssa. 

Jos alkoholiongelmasta puhuminen pelottaa, voit aloittaa kertomalla asiasta auttavassa puhelimessa tai vertaistukiryhmässä joko kasvotusten tai verkossa. 

Vertaistukiryhmissä kaikilla muillakin on kokemusta alkoholin ongelmakäytöstä, ja he tietävät, miltä se tuntuu.

Voit ottaa juomisen puheeksi oma-aloitteisesti

• työterveyshoidossa hoitajan tai lääkärin kanssa
• sosiaali- ja terveyskeskuksessa hoitajan tai lääkärin kanssa
• sosiaali- ja terveyskeskuksessa sosiaaliohjaajan tai sosiaalityöntekijän kanssa.

Nämä ammattilaiset kohtaavat jatkuvasti samassa tilanteessa olevia ihmisiä työssään. Et ole ainoa, joka asiaa pohtii.

Sinulla on lain mukaan oikeus saada hoitoa päihdeongelmaan. Myös läheisilläsi on oikeus saada tukea.

Suomessa vastuu päihdehoidon järjestämisestä on hyvinvointialueilla. Hyvinvointialueet järjestävät tukea ja hoitoa itse, tai ne ostavat palvelun kokonaan tai osittain yrityksiltä tai järjestöiltä.

Raskaana olevilla on oikeus saada päihdehoitoa välittömästi. Jos olet raskaana, kerro asiasta sosiaali- tai terveyspalveluissa.