Pienryhmässä harjoittelet nousujohteisesti lihasvoimaa ja tasapainoa kuntosalilla. Jokainen harjoittelee oman kuntonsa mukaisesti. Ryhmä on tarkoitettu kotona asuville yli 75-vuotiaille. Osallistumiselle ei ole yläikärajaa. Voit osallistua liikkumisen apuvälineen kanssa, jos kykenet siirtymään kuntosalilaitteesta toiseen itsenäisesti.
Ryhmä kokoontuu kahdesti viikossa 8 viikon ajan. Parhaat tulok ...
Ota yhteyttä liikunnanohjaajaan, joka arvioi onko ryhmä soveltuva sinulle.
VoiTas-ryhmä on tarkoitettu kotona asuville yli 75-vuotiaille, jotka eivät säännöllisesti harjoittele lihasvoimaa ja tasapainoa.
Voima- ja tasapainoharjoittelun tehoryhmä on sinulle, jos esimerkiksi
-liikkumisesi on vähentynyt
-sinulla on vaikeuksia tuolilta ylösnousussa
-koet tasapainovaikeuksia
-pelkäät kaatumista
-väsyt aiempaa helpommin arkiaskareissa