Maksuttomalta verkkosivulta löydät ideoita yli 65-vuotiaiden liikkumiseen. Sivustolta löytyy satoja erilaisia ammattilaisen suosittelemia jumppaliikkeitä. Hakutoiminnon avulla voit valita eri tasoisia voima-, tasapaino-, koordinaatio-, liikkuvuus- ja verryttelyliikkeitä. Jokaisesta liikkeestä löytyy ohjeet ja kuva tai video. Omalla sähköpostilla rekisteröitymällä voit koota liikkeistä omia ohjelmi ...
Valitse sivun ylälaidasta haluatko hakea jumppaliikkeitä, jumpata videoiden tai valmiiden ohjelmien avulla.
Valitse haluamasi hakuehdot
Paina Hae liikkeet -painiketta, jolloin saat listauksen kriteerit täyttävistä liikkeistä. Valitse joku liikkeistä, niin näet siitä tarkemmat tiedot: alkuasento, liikeselostus, suorituksessa huomioitavaa, perustelut liikkeelle ja välineet.
Videoiden kestot vaihtelevat muutamasta minuutista puoleen tuntiin. Lyhyimmissä Kunnon eväät -videoissa tehdään yksi liike vaihtelevissa ympäristöissä eri puolella Suomea. Voimaa ja tasapainoa -videot kestävät 20-30 minuuttia sisältäen koko jumpan.
###
Maksuton sivusto on tarkoitettu yli 65-vuotiaille ja iäkkäiden liikuntaa ohjaaville ammattilaisille sekä vertaisohjaajille. Sivustoa voivat vapaasti hyödyntää myös muut iäkkäiden parissa työskentelevät sekä läheiset.