suomi.fi
Siirry suoraan sisältöön.
Vastuuorganisaatio Rovaniemen kaupunki

Senioriliikunta

  • Palvelu
  • Rovaniemi
  • Julkinen palvelu

Seniori- ja erityisliikunnan syksyn 2021 – kevään 2022 kursseille ilmoittautuminen alkaa pe. 27.8 klo. 9.00.

Kesken kauden mukaan tulevat, tiedustele vapaita paikkoja liikuntakoordinaattorilta.

Internetissä: osoitteessa https://resurssivaraus.rovaniemi.fi (älä laita alkuun www), kohdasta kurssit. (1.10.2021 asti, jonka jälkeen vain puhelimitse)

Puhelimitse: numeroihin 040 5456 671, 040 5625 337 ja 040 7675 830

HUOM! - Tekstiviestillä tai vastaajaviestillä ei voi ilmoittautua.

Kursseille on aina ilmoittauduttava ennen kurssin alkamista ja ilmoittautuminen on sitova. Jos ilmoittaudut kurssille, olet myös velvollinen maksamaan kurssimaksun.

Toimintakausi jatkuu syksystä 2021 kevääseen 2022 samassa ryhmässä automaattisesti mikäli et peru osallistumistasi syyskauden jälkeen tai vaihda ryhmää. Syyskauden jälkeen muistutamme asiakkaita kevään kursseille jatkamisesta. Kaikki muutokset on ilmoitettava liikuntapalveluihin. Mikäli et peru ilmoittautumista ennen kevään kurssien alkamista, olet velvollinen maksamaan kurssimaksun kevään osalta.

Liikuntakursseille otetaan kurssista riippuen 15–50 henkilöä. Kurssipaikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

syyskausi 13.9–17.12.2021 (13 vko;a)

kevätkausi 10.1–20.5.2022 (18 vkoa;a)

Toiminta alkaa maanantaina 13.9.2021

Senioriliikunta on eläkeläisille / senioreille suunnattua ohjattua terveysliikuntatoimintaa, joka tukee liikkujan viikoittaista terveysliikuntasuositusta. Viikoittainen liikuntamäärä on hyvä jakaa usealle päivälle. Lihasvoimaa, notkeutta ja tasapainoa tulisi harjoittaa ainakin kaksi kertaa viikossa.

Ohjattu liikunta täydentää liikkujan monipuolista viikoittaista liikunta-annosta, jossa pääpaino on omaehtoisessa arkiliikunnassa ja hyötyliikunnassa.

Senioriliikuntaa toteutetaan kurssimuotoisesti, jolloin asiakas valitsee itselleen sopivan kurssin valikoimasta. Kurssitarjonta koostuu reilu kahdestakymmenestä kurssista tasoittain, jolloin kaikille löytyy monipuolisesti vaihtoehtoja mm. tuolijumppaa, kehonhuoltoa, voimaa vartaloon sekä kuntosalia. Tarkempi kurssitarjonta löytyy resurssivarauksesta sekä kurssikalenterista.

Toimintakaudet jakautuvat kevät- ja syyskauteen. Kevätkausi: tammi-toukokuu ja syyskausi: syys-joulukuu.

Oikeudet kurssimuutoksiin pidätetään. Kurssihinnassa on huomioitu maksimissaan kolmen kerran peruuntuminen kauden aikana järjestävän tahon puolesta. Peruuntuneita kertoja ei korvata.

Toimi näin

SYKSYN 2021 KURSSITARJONTA 13.9-17.12.2021 & Kevät 2022, 10.1-20.5.2022

SYKSYN 2021 KURSSITARJONTA

MAANANTAI:

  1. KUNTOSALI KLO 8.30–9.15 KELTAKANGAS
  2. KUNTOSALI KLO 9.30–10.15 KELTAKANGAS
  3. TUOLIJUMPPA KLO 9.00–9.45 SANU
  4. TUOLIJUMPPA KLO 11.00–11.45 KESKUSKENTÄN MULI-SALI
  5. LAVIS KLO 12.15–13.00 KUNNON PAIKKA
  6. JOOGA / KEHONHUOLTO KLO 13.15–14.00 KUNNON PAIKKA

TIISTAI:

7. KUNTOJUMPPA KLO 11.00–11.45 KUNNON PAIKKA

8. KEHONHUOLTO KLO 12.00–12.45 KUNNON PAIKKA

9. KUNTOJUMPPA KLO 12.00-13.00 TAPIONKYLÄN KYLÄTALO

10. KUNTOJUMPPA KLO 13.30–14.30 MELTAUKSEN KOULU

KESKIVIIKKO:

11. KUNTOJUMPPA KLO 9.00–9.45 SANU

12. KUNTOSALI KLO 10.00–11.00 KELTAKANGAS (taso 1, kevyt)

13. KUNTOJUMPPA KLO 12.00–13.00 YLÄKEMIJOEN KOULU

TORSTAI:

14. KEHONHUOLTO KLO 9.00–9.45 SANU

15. KUNTOSALI KLO 9.00–9.45 KELTAKANGAS

16. KUNTOSALI KLO 10.00–10.45 KELTAKANGAS

17. KUNTOSALI KLO 11.00–11.45 KELTAKANGAS

18. KUNTOJUMPPA KLO 10.30–11.15 KUNNON PAIKKA

19. KEHONHUOLTO KLO 11.30–12.15 KUNNON PAIKKA

20. KUNTOJUMPPA KLO 13.30–14.30 RAUTIOSAAREN KOULU

21. KUNTOJUMPPA KLO 15.00–16.00 MUUROLAN TOTTO-HALLI

PERJANTAI

22. LAVIS KLO 10.45–11.30 SANU

23. KEHONHUOLTO KLO 11.45–12.30 SANU

MAANANTAISTA PERJANTAIHIN:

24. OMATOIMINEN KUNTOSALIHARJOITTELU (Keltakangas)

MAANANTAISTA PERJANTAIHIN:

OMATOIMINEN KUNTOSALIHARJOITTELU (Keltakangas) ajalla 13.9-17.12.2021 & Kevät 2022, 10.1-20.5.2022

maanantaisin klo 12.00–14.00

tiistaisin klo 10.00–13.00

keskiviikkoisin klo 12.00–15.00

torstaisin klo 13.00–15.00

perjantaisin klo 9.00–12.00

Kenelle ja millä ehdoin

Senioreiden terveysliikunta on eläkeläisille / senioreille tarkoitettua terveysliikuntaa.

SYKSYN 2021 KURSSITARJONTA 13.9-17.12.2021 & Kevät 2022, 10.1-20.5.2022

SYKSYN 2021 KURSSITARJONTA

MAANANTAI:

  1. KUNTOSALI KLO 8.30–9.15 KELTAKANGAS
  2. KUNTOSALI KLO 9.30–10.15 KELTAKANGAS
  3. TUOLIJUMPPA KLO 9.00–9.45 SANU
  4. TUOLIJUMPPA KLO 11.00–11.45 KESKUSKENTÄN MULI-SALI
  5. LAVIS KLO 12.15–13.00 KUNNON PAIKKA
  6. JOOGA / KEHONHUOLTO KLO 13.15–14.00 KUNNON PAIKKA

TIISTAI:

7. KUNTOJUMPPA KLO 11.00–11.45 KUNNON PAIKKA

8. KEHONHUOLTO KLO 12.00–12.45 KUNNON PAIKKA

9. KUNTOJUMPPA KLO 12.00-13.00 TAPIONKYLÄN KYLÄTALO

10. KUNTOJUMPPA KLO 13.30–14.30 MELTAUKSEN KOULU

KESKIVIIKKO:

11. KUNTOJUMPPA KLO 9.00–9.45 SANU

12. KUNTOSALI KLO 10.00–11.00 KELTAKANGAS (taso 1, kevyt)

13. KUNTOJUMPPA KLO 12.00–13.00 YLÄKEMIJOEN KOULU

TORSTAI:

14. KEHONHUOLTO KLO 9.00–9.45 SANU

15. KUNTOSALI KLO 9.00–9.45 KELTAKANGAS

16. KUNTOSALI KLO 10.00–10.45 KELTAKANGAS

17. KUNTOSALI KLO 11.00–11.45 KELTAKANGAS

18. KUNTOJUMPPA KLO 10.30–11.15 KUNNON PAIKKA

19. KEHONHUOLTO KLO 11.30–12.15 KUNNON PAIKKA

20. KUNTOJUMPPA KLO 13.30–14.30 RAUTIOSAAREN KOULU

21. KUNTOJUMPPA KLO 15.00–16.00 MUUROLAN TOTTO-HALLI

PERJANTAI

22. LAVIS KLO 10.45–11.30 SANU

23. KEHONHUOLTO KLO 11.45–12.30 SANU

MAANANTAISTA PERJANTAIHIN:

24. OMATOIMINEN KUNTOSALIHARJOITTELU (Keltakangas)

maanantaisin klo 12.00–14.00

tiistaisin klo 10.00–13.00

keskiviikkoisin klo 12.00–15.00

torstaisin klo 13.00–15.00

perjantaisin klo 9.00–12.00

Palvelu on maksullinen.

Hinta / kausi valittujen kurssien mukaan.

Hinnat:

1 jumppa /vko 26€

2 jumppaa /vko 31€

3 jumppaa /vko 35€

4 jumppaa /vko 40€

5 jumppaa /vko 45€

Kuntosalin omatoimiharjoittelu 31€/kausi (Kevät- tai syyskausi, Keltakankaan kuntosali)

Kurssimaksu on kurssikohtainen. Lasku lähetetään kotiin.

Ilmoittautumiset kirjataan nettijärjestelmään, jonka kautta nimesi tulostuu kurssilistaan automaattisesti.

Veteraanit pääsevät maksutta kursseille veteraanikortin esittämällä, kurssille pitää aina ilmoittautua

Perustiedot

Palvelun toteuttaaRovaniemen kaupunki
Palvelusta vastaaRovaniemen kaupunki
Alue Rovaniemi
Palvelun kielisuomi
Tekstistä vastaa: Rovaniemen kaupunki
Päivitetty: 26.10.2021