Liikuntaneuvonta

Näin käytät palvelua vaiheittain:

1. Ota yhteyttä liikuntaneuvojaan

• Voit ottaa yhteyttä puhelimitse tai sähköpostitse.
• Yhteystiedot löytyvät kaupungin verkkosivuilta.

2. Sovi aika alkukartoitukseen

• Ensimmäisessä tapaamisessa kartoitetaan nykyinen liikkuminen, terveydentila, elämäntilanne ja tavoitteet.

3. Laadi oma liikuntasuunnitelma

• Liikuntaneuvoja auttaa tekemään yksilöllisen ja realistisen suunnitelman, joka sopii arkeesi ja tavoitteisiisi.
• Tarvittaessa ohjataan myös sopiviin ryhmätoimintoihin, kursseille tai muihin palveluihin.

4. Osallistu seurantatapaamisiin

• Neuvonnassa voidaan sopia 1–3 seurantakäyntiä, joissa arvioidaan edistymistä ja tehdään tarvittavia muutoksia suunnitelmaan.
• Tapaamiset voidaan pitää kasvokkain tai etänä.

5. Jatka omatoimisesti tai ohjatuissa ryhmissä

• Saat tukea ja vinkkejä, miten jatkat liikkumista itsenäisesti tai kaupungin ja yhdistysten liikuntaryhmissä.

Liikuntaneuvontaan ovat tervetulleita kaikki uusikaupunkilaiset vauvasta vaariin. Palvelu on suunnattu liikuntaan tottumattomille ja terveysliikunnan aloittamista harkitseville henkilöille.