Tuntuuko, että liikut liian vähän, nukut huonosti tai on vaikea päästä alkuun terveellisemmässä elämässä? Silloin kunnan Hyvinvointiohjelma (LiPaKe) voi olla sinua varten.
Ohjelmassa saat tukea liikunta- ja elintapaneuvojalta. Voit osallistua yhteisiin ryhmiin, kuten vesijumppaan ja lihaskuntoharjoitteluun, tai saada apua juuri sinulle sopivan liikuntamuodon löytämisessä.
Kemiönsaaren liikunta- ...
Osallistuaksesi liikunta- ja elämäntapaneuvontaan aloitat varaamalla ajan terveyskeskuksen elämäntapahoitajalle. Ensimmäisellä käynnillä keskustellaan elintavoistasi ja mitataan veriarvosi. Tämän jälkeen otat yhteyttä kunnan liikunta- ja elämäntapaneuvojaan seurantatapaamista varten. Tapaamisessa tehdään yksinkertainen kuntotesti ja laaditaan yhdessä juuri sinulle sopiva henkilökohtainen suunnitelma.
Kun suunnitelma on valmis, voit valita osallistutko yhteisiin liikuntaryhmiin, kuten vesijumppaan tai lihaskuntoharjoitteluun, vai saatko tukea omatoimiseen harjoitteluun. Saat halutessasi myös seurantaa ja jatkotukea. Uusia osallistujia otetaan mukaan ilman ennakkoilmoittautumista – voit aloittaa neuvonnan silloin, kun se sinulle sopii.