Portaissa voi kehittää erityisesti kestävyyskuntoa, alaraajojen lihasvoimaa sekä tasapainoa. Kuntoportaat soveltuvat eri tasoisille liikkujille ja niitä voi hyödyntää niin kävellen, juosten kuin osana muuta ulkoliikuntaa. Kuntoportaissa ei ole talvikunnossapitoa.
Kuntoportaat ovat aina vapaasti kaikkien käytettävissä.