Palokan ilo tarjoaa liikuntaa kaikenikäisille ja tasoisille liikkujille. Meiltä löytyy ryhmiä niin harrastajille, kuin tavoitteellisemmastakin harrastamisesta kiinnostuneille. Lapsille ja nuorille on tarjolla harraste- ja valmennusryhmiä. Lajeina seurassa ovat akrobatiavoimistelu, joukkuevoimistelu, tanssi, tanssillinen voimistelu sekä telinevoimistelu. Aikuisille on tarjolla ryhmäliikuntaa sekä erilaisia kursseja. Aikuisten liikunta tarjoaa monipuoliset mahdollisuudet kehittää ja pitää yllä kuntoa. Tavoitteena tunneilla on liikunnan ilo ja terveys.