Huolehdi hyvinvoinnistasi

Alkoholin ja huumeiden runsas käyttö vaikuttaa ihmisen mielenterveyteen. Esimerkiksi alkoholin ongelmakäyttö voi aiheuttaa masentuneisuutta ja lisätä ahdistusta.

Joillakin ihmisillä mielenterveyden ongelmat helpottavat, kun juominen tai muiden päihteiden käyttö loppuu tai saadaan kohtuulliselle tasolle. Osalla ihmisistä on kuitenkin päihteiden käytön lisäksi mielenterveyden häiriö, joka vaatii omaa hoitoaan, vaikka päihteiden ongelmakäyttö olisi loppunut. Oli syy mikä tahansa, avun saaminen mielenterveyden ongelmiin on keskeinen osa kuntoutumista.

Voit lukea Päihdelinkistä lisää päihteistä ja mielenterveyden häiriöistä.Avautuu uuteen ikkunaan.

Kuka tahansa voi tarvita tukea mielenterveyden haasteisiin jossakin elämänsä vaiheessa. Jos koet tarvitsevasi apua, varaa aika sosiaali- ja terveyskeskuksesta tai työterveyshuollosta, niin pääset eteenpäin. 

Terveydenhuollossa saatetaan todeta, että hyötyisit mielenterveyskuntoutuksesta. Tietoa mielenterveyskuntoutuksesta saat Mielenterveystalo.fi-sivustolta.Avautuu uuteen ikkunaan.

Voit keskustella mielenterveydestä nimettömästi puhelimitse tai verkossa:

• Evankelis-luterilaisen kirkon keskusteluapu Avautuu uuteen ikkunaan.
• Mieli ry:n KriisipuhelinAvautuu uuteen ikkunaan.
• Mieli ry:n chat-palvelutAvautuu uuteen ikkunaan.
• Mielenterveyden keskusliiton Valoa-chatAvautuu uuteen ikkunaan.

Sininauhaliiton Esteetön työ EMPPAAvautuu uuteen ikkunaan. on tarkoitettu vammaisille ja pitkäaikaissairaille henkilöille, joilla on mielen hyvinvointiin liittyviä kysymyksiä tai riippuvuuksiin liittyviä huolia.

Fyysisestä terveydestä huolehtimiseen on tarjolla tukea. Työelämässä olevat voivat käyttää työterveyshuoltoa, ja työttömillä on oikeus hyvinvointialueen tarjoamaan terveystarkastukseen. Terveystarkastuksissa voit mittauttaa esimerkiksi verensokeriarvot. 

Varaa aika terveydenhuollosta myös silloin, jos terveytesi heikkenee. Esimerkiksi verenpainetta kannattaa seurata myös itse, vaikka olo olisikin hyvä. Ota kaikki normaalista poikkeavat fyysiset tuntemukset vakavasti varsinkin, jos olet iäkäs.