Ohjeita on rajattu esikysymysten perusteella. Voit muokata vastauksia Esikysymykset-sivulla.
Alkoholi, huumeet ja rahapelaaminen
Hyvinvointi ja toimintakyky
Huolehdi itsestäsi
Ihmisen terveys on kokonaisuus. Pidä huolta sekä henkisestä että fyysisestä terveydestäsi.
Mielenterveys ja päihteet
Alkoholin ja huumeiden runsas käyttö vaikuttaa ihmisen mielenterveyteen. Esimerkiksi alkoholin ongelmakäyttö voi aiheuttaa masentuneisuutta ja lisätä ahdistusta.
Joillakin ihmisillä mielenterveyden ongelmat helpottavat, kun juominen tai muiden päihteiden käyttö loppuu tai saadaan kohtuulliselle tasolle. Osalla ihmisistä on kuitenkin päihteiden käytön lisäksi mielenterveyden häiriö, joka vaatii omaa hoitoaan, vaikka päihteiden ongelmakäyttö olisi loppunut. Oli syy mikä tahansa, avun saaminen mielenterveyden ongelmiin on keskeinen osa kuntoutumista.
Voit lukea Päihdelinkistä lisää päihteistä ja mielenterveyden häiriöistä.Avautuu uuteen ikkunaan.
Apua mielen hyvinvoinnista huolehtimiseen
Kuka tahansa voi tarvita tukea mielenterveyden haasteisiin jossakin elämänsä vaiheessa. Jos koet tarvitsevasi apua, varaa aika sosiaali- ja terveyskeskuksesta tai työterveyshuollosta, niin pääset eteenpäin.
Terveydenhuollossa saatetaan todeta, että hyötyisit mielenterveyskuntoutuksesta. Tietoa mielenterveyskuntoutuksesta saat Mielenterveystalo.fi-sivustolta.Avautuu uuteen ikkunaan.
Voit keskustella mielenterveydestä nimettömästi puhelimitse tai verkossa:
- Evankelis-luterilaisen kirkon keskusteluapu Avautuu uuteen ikkunaan.
- Mieli ry:n KriisipuhelinAvautuu uuteen ikkunaan.
- Mieli ry:n chat-palvelutAvautuu uuteen ikkunaan.
- Mielenterveyden keskusliiton mielenterveysneuvonta puhelimitseAvautuu uuteen ikkunaan.
- Mielenterveyden keskusliiton Valoa-chatAvautuu uuteen ikkunaan.
Apua fyysisestä terveydestä huolehtimiseen
Fyysisestä terveydestä huolehtimiseen on tarjolla tukea. Työelämässä olevat voivat käyttää työterveyshuoltoa, ja työttömillä on oikeus hyvinvointialueen tarjoamaan terveystarkastukseen. Terveystarkastuksissa voit mittauttaa esimerkiksi verensokeriarvot.
Varaa aika terveydenhuollosta myös silloin, jos terveytesi heikkenee. Esimerkiksi verenpainetta kannattaa seurata myös itse, vaikka olo olisikin hyvä. Ota kaikki normaalista poikkeavat fyysiset tuntemukset vakavasti varsinkin, jos olet iäkäs.