Tät seidd ij leäkku veâl vuäǯǯamnalla nuõrttsääʹmǩiõʹlle
Vuäinak sääʹmǩiõllsaž kääzzkõõzzi teâđaid jiijjâz seeidast.
Pienryhmässä harjoittelet nousujohteisesti lihasvoimaa ja tasapainoa kuntosalilla. Jokainen
harjoittelee oman kuntonsa mukaisesti. Ryhmä on tarkoitettu kotona asuville yli 75-vuotiaille.
Osallistumiselle ei ole yläikärajaa. Voit osallistua liikkumisen apuvälineen kanssa, jos kykenet
siirtymään kuntosalilaitteesta toiseen itsenäisesti.
Ryhmä kokoontuu kahdesti viikossa 10 viikon ajan. Parhaat t ...
Ota yhteyttä vapaa-aikakoordinaattoriin, joka arvioi onko ryhmä soveltuva sinulle.
VoiTas-ryhmä on tarkoitettu kotona asuville yli 75-vuotiaille, jotka eivät säännöllisesti harjoittele
lihasvoimaa ja tasapainoa.
Voima- ja tasapainoharjoittelun tehoryhmä on tarkoitettu sinulle, jos esimerkiksi:
• liikkumisesi on vähentynyt
• sinulla on vaikeuksia tuolilta ylösnousussa
• koet tasapainovaikeuksia
• pelkäät kaatumista
• väsyt aiempaa helpommin arkiaskareissa.