Senioriliikunta
- Palvelu
- Rovaniemi
- Julkinen palvelu
Ohjattu liikunta täydentää liikkujan monipuolista viikoittaista liikunta-annosta, jossa pääpaino on omaehtoisessa arki- ja hyötyliikunnassa. Viikoittainen liikuntamäärä on hyvä jakaa usealle päivälle. Lihasvoimaa, notkeutta ja tasapainoa tulisi harjoittaa ainakin kaksi kertaa viikossa.
TUNTIKUVAUKSET
Tuolijumppa
Tuolijumpassa jumpataan musiikin tahdissa tehden liikkeitä seisten sekä istu ...
Toimi näin
Kurssit:
Senioriliikuntaa toteutetaan kurssimuotoisesti, jolloin asiakas valitsee itselleen sopivan kurssin valikoimasta. Kurssitarjonta koostuu reilu kahdestakymmenestä kurssista tasoittain, jolloin kaikille löytyy monipuolisesti vaihtoehtoja mm. tuolijumppaa, kehonhuoltoa, kuntojumppaa sekä kuntosalia.
- Tarkempi kurssitarjonta löytyy alempaa sivulta (palvelun asiointikanavat - "lisätietoa verkossa").
- Senioreille on tarjolla myös vesijumppaa ja omatoiminen kuntosali. Myös näistä ryhmistä löydät tietoa alempaa sivulta (ks. alempaa palvelun asiointikanavat - "lisätietoa verkossa").
###
Yleistä infoa:
- Liikuntapalvelut ei vakuuta osallistujia. Osallistujille suositellaan omaa tapaturmavakuutusta.
- Liikuntaryhmät eivät kokoonnu viikolla 10 ja 42, eikä pyhäpäivinä.
- Välttäkää hajusteiden käyttöä tunneilla.
- Liikuntatunneille on hyvä pukeutua joustaviin liikuntavaatteisiin ja käyttää jalassa jumppakenkiä tai – tossuja.
- Kuntosalilla suositellaan hikipyyhkeen käyttöä, jotta vältetään laitteiden likaantuminen.
- Oma vesipullo ja jumppapatja mukaan!
- Liikuntapalvelut ottaa kauden aikana valokuvia sosiaaliseen mediaan, liikuntapalveluiden mainos ja markkinointi tarkoituksiin.
###
Ilmoittautuminen:
- Kursseille on aina ilmoittauduttava ennen kurssin alkamista ja ilmoittautuminen on sitova. Jos ilmoittaudut kurssille, olet myös velvollinen maksamaan kurssimaksun. Mikäli et peru ilmoittautumista ennen kevään kurssien alkamista, olet velvollinen maksamaan kurssimaksun kevään osalta.
- Kurssihinnassa on huomioitu maksimissaan kolmen kerran peruuntuminen kauden aikana järjestävän tahon puolesta. Peruuntuneita kertoja ei korvata.
- Tarkemmat tiedot kurssitarjonnasta ja ilmoittautumisohjeet löytyvät alempaa sivulta (ks. palvelun asiointikanavat - "lisätietoa verkossa").
- Virtuaalijumppien osallistumisohjeet löydät "Senioriliikunnan kurssit" sivulta (ks. alempaa sivulta "palvelun asiointikanavat" - "lisätietoa verkossa").
---------------------------------------
Pidätämme oikeuden kaikkiin muutoksiin.
Kenelle ja millä ehdoin
Senioreiden terveysliikunta on eläkeläisille / senioreille tarkoitettua terveysliikuntaa.
###