Ett säkert hem för äldre
När du blir äldre kan du uppleva att det blir besvärligt att klara sig hemma och att närmiljön inte längre känns trygg. Fall är de vanligaste olyckorna i hemmet. Stöd och hjälpmedel finns att tillgå för ett fungerande boende och att röra sig säkert. Fråga om detta hos servicerådgivningen för äldre eller hemvårdspersonalen i ditt välfärdsområde.
När människan blir äldre förändras synförmågan så att hon behöver allt mer ljus för att kunna se ordentligt. Basbelysningen i bostäder i äldre byggnader är ofta otillräcklig för äldre personer.
Du kan förbättra belysningen med hjälp av allmänbelysning och spotlampor. Ett väl belyst hem förbättrar din säkerhet. Då ser du framför dig och varor på golvet så att du inte snavar på dem. Kom också ihåg belysningen framför ytterdörren och på gården.
Nattetid förbättras säkerheten t.ex. för toalettbesök med separat nattbelysning. I butikerna finns t.ex. små säkerhetslampor som installeras i ett vägguttag i sovrummet och som gör det enklare att röra sig i bostaden nattetid, men som inte är för ljusa för att göra det svårt att somna om.
Ta bort trösklarna. Till exempel är tröskeln vid dörren till sovrummet ofta onödig. Om du har en rollator, lönar det sig att ta bort trösklarna från alla dörröppningar. Även kontrollera att det finns tillräckligt med utrymme i hörn och korridorer. Dörrhål måste eventuellt breddas.
Hala mattor och ledningar på golvet ökar risken för att snava, och därför är det klokt att ta bort dem.
Det lönar sig att byta ut badkaret till en dusch som man inte behöver kliva in i. Säkerhetshandtag kan fästas på väggarna i duschutrymmet och bredvid toalettstolen. En förhöjning som gör det lättare att stiga upp kan installeras på toalettstolen eller hela toalettstolen kan bytas ut mot en högre modell. Det är lättare att sätta sig och stiga upp från en högre modell. Olika tilläggsanordningar, som timers och strömbrytare finns att få för elspisen i köket.
Många slags hjälpmedel är tillgängliga. Till exempel är det enkelt att använda en skärkniv med ett vertikalt handtag trots att man inte är så stark i armarna. Hävstänger kan installeras på kranar, lås och reglage. Med en griptång kan man lyfta små föremål från golvet eller hyllor.
Om du bor i ett höghus utan hiss, bör du flytta innan du har allt för besvärligt att röra dig.
Det vanligaste kommunikationsmedlet är ett trygghetsarmband eller en trygghetsklocka. När du trycker på knappen på enheten får du vid behov kontakt med vårdpersonalen. Din mobiltelefon tjänar samma syfte, om du hela tiden har den inom räckhåll i fickan eller i en påse runt halsen.
Många slags tekniska hjälpmedel erbjuds som stöd för äldre. Fråga om detta av social- och hälsovårdscentral, hemvårdspersonalen eller servicerådgivningen för äldre.
Äldre personer kan få understöd till ombyggnader i hemmet , om ombyggnaden förbättrar hemmets säkerhet och gör det möjligt för personen att bo hemma.
Du kan få understöd om du är över 65 år och dina egna inkomster och din förmögenhet inte räcker till för renoveringen. Om ombyggnaden är absolut nödvändig, kan understödet som mest täcka till och med alla kostnader.
Finansierings- och utvecklingscentralen för boendet (ARA) kan också bevilja renoveringsbidrag. Understöden har inkomst- och förmögenhetsgränser. Med hjälp av understöden kan man förbättra bostadens säkerhet och tillgänglighet samt även i allmänhet förbättra förutsättningarna för boende i en bostad i dåligt skick.
Du får mer information om renoveringsunderstöd av välfärdsområdets servicerådgivare och de regionala renoveringsrådgivarna vid Centralförbundet för de gamlas väl. Husbolaget kan få understöd för att bygga hiss och ta bort hinder.
Om det känns svårt eller skrämmande att gå ut, ge inte upp. Tala om situationen med anställda på hemvården eller med servicerådgivaren för äldre. Diskutera tillsammans om vad som skulle kunna hjälpa. Frivilliga vid organisationer kan göra dig sällskap när du vill röra på dig utomhus. I din hemkommun kan det finnas seniorcirklar eller klubbar som anordnar fria gemensamma aktiviteter, utflykter och träffar.
Du kan skaffa skor med inbyggda halkskydd eller löstagbara halkskydd och promenadkäppar, med vilka det är lättare att hållas stående när det är halt ute. Rollatorn är också ett bra hjälpmedel för att röra sig.
Om du bor i ett höghus utan hiss, kan du fundera över om det lönar sig för dig att flytta redan när det inte är så besvärligt att röra sig.
Det erbjuds även boende som är riktat till äldre, ofta med olika tjänster avsedda för äldre personer. På marknaden finns seniorbostäder, både som hyres- och ägarbostäder. Också privata servicehem erbjuder lägenheter.