Unettomuuden omahoito-ohjelma

Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa? Heräätkö öisin, etkä saa enää unta? Tunnetko olosi levottomaksi mennessäsi nukkumaan? Huolettaako unettomuutesi sinua? Haluatko ymmärtää unettomuutta paremmin ja oppia parantamaan untasi?

Unettomuuden omahoito-ohjelma sopii sinulle, jos:

• koet uniongelmia, kuten vaikeutta nukahtaa tai pysyä unessa
• haluat omaksua ajattelu- ja toimintamalleja, jotka tukevat hyvä ...