Dát siidu ii doaisttážii gávdno davvisámegillii
Oainnát sámegielat bálvalusaid dieđuid iežas siiddus.
Ikäopisto on maksuton mielen hyvinvoinnin verkkosivusto ikäihmisille ja heidän parissaan työskenteleville ammattilaisille. Sivustolta löydät tietoa mielen hyvinvoinnista sekä konkreettisia harjoituksia itse kokeiltavaksi tai ryhmissä keskusteltavaksi.
Ikäopistossa voit valita harjoituksia viidestä eri teemasta: mielen hyvinvoinnin lähteet, elämänhaasteista eteenpäin, tunne vahvuutesi, myötätunno ...
Astu Ikäopiston verkkosivuille. Löydät ylälaidasta ja etusivulta Mielen hyvinvointi -teemat. Tutustu näihin järjestyksessä tai valitse, mihin teemaan haluat tutustua ensin.
Lue valitsemasi teeman esittelyteksti. Painamalla Lue lisää -painiketta saat tekstiä enemmän näkyville. Esittelytekstissä kuvataan lyhyesti mielen hyvinvointia ja sen edistämistä valitsemasi teeman näkökulmasta.
Tekstin alta löydät teemaan liittyviä harjoituksia. Jokaisella teemasivulla on valmiina kuusi harjoitusta. Lisää harjoituksia löydät Katso lisää -painikkeesta sivun alalaidassa.
Mikäli teemat ovat sinulle jo tuttuja, voit etsiä harjoituksia suoraan tehtävävalikoimasta. Klikkaa sivun ylälaidasta kohdasta Tehtävät. Voit etsiä itsellesi mieluisia harjoituksia teeman tai tehtävätyypin mukaan. Tehtävätyyppejä ovat: kuuntele, pohdi, kokeile, kirjoita, muut.
Klikkaamalla tehtävää pääset tutustumaan sen sisältöön. Tee tehtävän ohjeen mukaisesti. Esimerkiksi kuuntele siellä oleva äänite, katso video tai pohdi annettua aihetta.
Voit jättää meille oman mielen hyvinvoinnin vinkkisi kirjoittamalla sen etusivun Lähetä oma vinkkisi -ruutuun. Paina vielä lopuksi Lähetä vinkki -painiketta. Mielen hyvinvoinnin vinkkejä on jätetty jo lähes 300. Voit tutustua näihin yläreunan Vinkkipankki -painikkeesta.
###
Sivuston ylälaidasta pääset Ajan taika -palstalle. Löydät sieltä kirjoituksia, joissa pohditaan ikääntymistä, elämää ja mielen hyvinvointia eri näkökulmista. Materiaaleja -kohdasta löydät esimerkiksi vinkkivihkoja tulostettavaksi tai kortteja pohdittavaksi.
Maksuton sivusto on suunnattu ikäihmisille sekä heidän parissaan työskenteleville ammattilaisille ja vertaisohjaajille. Ikäopisto on avoin verkkosivusto ja sen sisältöihin voivat tutustua kaikki teemasta kiinnostuneet.