Synlig sökväg
Du är på sidan: Förstasidan / De äldre / Min hälsa / Hälsosamma levnadsvanor
Navigering
De äldre
- Mitt boende
- Min ekonomi
- Mitt psykiska välbefinnande
- Min hälsa
- Hälsosamma levnadsvanor
- Motion ger hälsa
- Ändringar som åldrandet medför i kroppen
- Förebyggande och vård av sjukdomar
- Mina rättigheter
- När döden kommer
- Ordlista
- Användning av avsnittet De äldre
Hälsosamma levnadsvanor
Det lönar sig alltid att ta hand om den egna hälsan, eftersom en sund livsstil hjälper kroppen att förebygga sjukdomar och fördröjer deras framskridning eller symtom. Att satsa på hälsosamma levnadsvanor innebär också välmående – det är att ta väl hand om sig själv. När man orkar röra på sig och får tillräckligt med sömn och energi från kosten, är det lättare att klara av vardagen och göra trevliga saker i sitt liv.
Till sunda levnadsvanor hör regelbunden motion, mångsidig kost och måttligt alkoholbruk. Det är mycket rekommendabelt att sluta röka när man åldras. Sunda livsvanor förebygger bland annat högt blodtryck. Det viktigaste är att fysiska aktiviteter – till exempel promenader – utgör en regelbunden del av livet.
Till sunda levnadsvanor hör också psykiskt och socialt välbefinnande, dvs. vänskaps- och släktförhållanden, kulturella intressen eller olika former av gemensamma aktiviteter, till exempel föreningsverksamhet. Läs mer om detta i För åldringar -delen under rubriken Mitt psykiska välbefinnande.
