Linkkipolku
Olet sivulla: Etusivu / Ikääntyville / Terveyteni / Terveyttä elämäntavoista
Navigointi
Ikääntyville
- Asumiseni
- Raha-asiani
- Henkinen hyvinvointini
- Terveyteni
- Terveyttä elämäntavoista
- Terveyttä liikunnasta
- Ikääntymisen muutokset kehossa
- Sairauksien ennaltaehkäisy ja hoito
- Oikeuteni
- Kuoleman kohdatessa
- Sanasto
- Ikääntyville-osion käyttö
Terveyttä elämäntavoista
Terveydestä huolehtiminen kannattaa aina, sillä hyvät elämäntavat auttavat elimistöä torjumaan sairauksia tai hidastamaan niiden etenemistä tai oireita. Terveellisiin elämäntapoihin panostaminen tuo myös hyvää oloa – se on itsestään huolehtimista ja välittämistä. Kun jaksaa liikkua, saa riittävästi unta ja energiaa ruuasta, arki sujuu helpommin ja on mahdollisuus tehdä mukavia asioita elämässään.
Terveellisiin elämäntapoihin kuuluu säännöllinen liikunta, monipuolinen ravinto ja alkoholin kohtuukäyttö. Tupakoinnin lopettaminen on erittäin suositeltavaa ikääntyneille. Terveelliset elintavat ehkäisevät muun muassa korkeaa verenpainetta. Tärkeintä on se, että fyysinen aktiivisuus – esimerkiksi kävely – on säännöllinen osa elämää.
Terveellisiin elämäntapoihin liittyy myös henkinen ja sosiaalinen hyvinvointi, eli ystävyys- ja sukulaissuhteet, kulttuuriharrastukset tai erilaiset yhdessä tekemisen muodot, vaikkapa järjestötoiminta. Katso näistä lisää Ikääntyville-osiosta Henkinen hyvinvointini.
Lähetä Suomi.fi-linkki -toiminnon avulla voit lisätä tärkeimmän Suomi.fi-sisältösi selaimesi kirjanmerkkeihin tai lähettää sen sähköpostitse haluamillesi vastaanottajille. Voit myös jakaa haluamasi sisällön verkostoillesi yleisimmissä yhteisöpalveluissa. Nämä palvelut ovat yleensä maksuttomia, mutta ne vaativat rekisteröitymisen.
